ППРС – жизнь после постановки диагноза
После постановки диагноза «рассеянный склероз» жизнь радикально меняется. Вам понадобится более тщательно следить за своим общим здоровьем, телом и разумом. Жизнь с рассеянным склерозом может помочь вам пересмотреть взгляды на все аспекты вашей жизни, включая диету, физические упражнения, стресс, курение и баланс между работой и личной жизнью.
Чтобы научиться жить с РС, может потребоваться некоторое время. Стоит задать себе следующие вопросы, формируя новые привычки:
- Вы курите?
- Насколько хорошо сбалансирована ваша диета?
- Вы пьете слишком много алкоголя или принимаете наркотики?
- Достаточно ли вы занимаетесь спортом?
- Есть ли какие-либо симптомы РС, вызывающие наибольшие трудности?
- Вы чувствуете стресс?
Кроме того, есть вещи, которые стоит понять для себя:
- Что вам нравится делать?
- Каковы положительные моменты в вашей жизни?
- Есть ли у вас баланс между работой и личной жизнью?
- Каковы ваши жизненные приоритеты?
Жизнь с РС изо дня в день
Что касается образа жизни, то совет для людей с РС такой же, как и для всех: есть здоровую пищу, заниматься спортом, стараться не пить слишком много алкоголя и не курить.
Поддержание общего состояния здоровья позволит вам продолжать заниматься тем, что вам нравится и что вам нужно: работой или учебой. У рабочих будней помимо оплаты есть и другие, не всегда очевидные преимущества. Вы можете общаться, знакомиться с новыми людьми, чувствовать себя ценными и преследовать свои цели в жизни. Все эти вещи могут быть стимулом для работы или учебы после постановки диагноза РС.
Делайте столько, сколько можете и не вините себя за то, что не успели. Ищите простые лайфхаки, которые помогут вам сохранить энергию – садитесь во время глажки, закажите продукты онлайн. Просите близких вам помочь и делайте четкие просьбы – не «Помоги мне иногда с детьми», а «Можешь три часа присмотреть за детьми в пятницу?».
Будущее с РС
РС является очень активной областью исследований, и лечение этого диагноза постоянно улучшается. У вас будет выбор, вы сможете нести личную ответственность за то, как вы справляетесь с РС, например, выполнять физиотерапевтические упражнения или принимать лекарства в соответствии с предписаниями. Безусловно, профессиональная помощь важна, но вы многое можете сделать сами. Следование здоровому образу жизни может быть частью управления вашим РС.