Первично-прогрессирующий
рассеянный склероз
Информационный портал для пациентов и их родственников
Образ жизни
Логотип портала pprs.ru

ППРС и метеозависимость

Многие люди с РС испытывают временное усиление симптомов при определенных погодных условиях – чаще всего, когда на улице жарко или влажно. Часто люди с РС отмечают проблемы со зрением, но у «болезни тысячи лиц» может быть много других вариаций симптомов. Такие изменения могут быть вызваны даже небольшим повышением температуры тела.

ППРС и метеозависимость

Почему так происходит? Симптомы РС ухудшаются при повышении температуры из-за того, что нервы после демиелинизации в таком случае ещё хуже проводят электрические импульсы от мозга телу и обратно.

Поэтому ухудшение симптомов может быть как при нахождении на жаре (особенно во время загара), так и при физических упражнениях и даже при принятии горячего душа и ванны. 

Хорошие новости в том, что перегрев вызывает лишь временное ухудшение симптомов. Симптомы обычно пропадают сразу после того, как тело возвращается к нормальной температуре. 

Как пережить жару при ППРС 

Есть несколько способов, которые помогут сохранить оптимальную температуру тела в жаркую погоду.

  1. Используйте охлаждающие предметы, например, смоченное холодной водой полотенце на шею.
  2. Постарайтесь выходить на улицу только в самое прохладное время дня – утром или вечером. Днем лучше находиться в помещениях с кондиционером.
  3. Носите легкую, свободную одежду из дышащих материалов. 
  4. Пейте холодные напитки и ешьте мороженное.

Кроме того, многим помогает принять ванну с прохладной водой. А если вы занимаете фитнесом (о том, как это важно, мы писали в других статьях), то в жаркую погоду лучше всего подойдут занятия в бассейне, такие как аквааэробика. 

Ухудшение симптомов на холоде

Некоторые люди с РС отмечают, что симптомы у них, особенно спастичность, усиливаются в холодную погоду. Вы можете обнаружить, что вам труднее двигать конечностями, у вас чаще появляются мышечные спазмы и в целом мышцы ощущаются более напряженными. 

Несколько простых советов помогут вам чувствовать себя комфортно и тепло осенью и зимой.

  1. Больше двигайтесь. Физическая активность не только помогает вашему здоровью, но и позволяет не замерзнуть в холодные дни.
  2. Одевайтесь по погоде, в несколько слоев – так тепло будет дольше удерживаться в организме.
  3. Держите руки и ноги в тепле.  Если у вас РС, у вас также может быть риск возникновения феномена Рейно: состояния, при котором ваши пальцы рук и ног теряют тепло. Вы можете чувствовать онемение, боль или ощущать, как кто-то колет вас иголками.
  4. Согреться поможет горячий напиток или теплый суп. Но не согревайтесь с помощью алкоголя, он не дает должного эффекта.
https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/ms-fall-winter
https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Diet-Exercise-Healthy-Behaviors/Heat-Temperature-Sensitivity

RU/OCRE/1908/0112