ППРС и метеозависимость

Многие люди с РС испытывают временное усиление симптомов при определенных погодных условиях – чаще всего, когда на улице жарко или влажно. Часто люди с РС отмечают проблемы со зрением, но у «болезни тысячи лиц» может быть много других вариаций симптомов. Такие изменения могут быть вызваны даже небольшим повышением температуры тела.

образ жизни

Почему так происходит? Симптомы РС ухудшаются при повышении температуры из-за того, что нервы после демиелинизации в таком случае ещё хуже проводят электрические импульсы от мозга телу и обратно.

Поэтому ухудшение симптомов может быть как при нахождении на жаре (особенно во время загара), так и при физических упражнениях и даже при принятии горячего душа и ванны. 

Хорошие новости в том, что перегрев вызывает лишь временное ухудшение симптомов. Симптомы обычно пропадают сразу после того, как тело возвращается к нормальной температуре. 

Как пережить жару при ППРС 

Есть несколько способов, которые помогут сохранить оптимальную температуру тела в жаркую погоду.

  1. Используйте охлаждающие предметы, например, смоченное холодной водой полотенце на шею.
  2. Постарайтесь выходить на улицу только в самое прохладное время дня – утром или вечером. Днем лучше находиться в помещениях с кондиционером.
  3. Носите легкую, свободную одежду из дышащих материалов. 
  4. Пейте холодные напитки и ешьте мороженное.

Кроме того, многим помогает принять ванну с прохладной водой. А если вы занимаете фитнесом (о том, как это важно, мы писали в других статьях), то в жаркую погоду лучше всего подойдут занятия в бассейне, такие как аквааэробика. 

Ухудшение симптомов на холоде

Некоторые люди с РС отмечают, что симптомы у них, особенно спастичность, усиливаются в холодную погоду. Вы можете обнаружить, что вам труднее двигать конечностями, у вас чаще появляются мышечные спазмы и в целом мышцы ощущаются более напряженными. 

Несколько простых советов помогут вам чувствовать себя комфортно и тепло осенью и зимой.

  1. Больше двигайтесь. Физическая активность не только помогает вашему здоровью, но и позволяет не замерзнуть в холодные дни.
  2. Одевайтесь по погоде, в несколько слоев – так тепло будет дольше удерживаться в организме.
  3. Держите руки и ноги в тепле.  Если у вас РС, у вас также может быть риск возникновения феномена Рейно: состояния, при котором ваши пальцы рук и ног теряют тепло. Вы можете чувствовать онемение, боль или ощущать, как кто-то колет вас иголками.
  4. Согреться поможет горячий напиток или теплый суп. Но не согревайтесь с помощью алкоголя, он не дает должного эффекта.
https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/ms-fall-winter
https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Diet-Exercise-Healthy-Behaviors/Heat-Temperature-Sensitivity

RU/OCRE/1908/0112