Метеозависимость и рассеянный склероз
Многие люди с РС испытывают временное усиление симптомов при определенных погодных условиях – чаще всего, когда на улице жарко или влажно. Часто люди с РС отмечают проблемы со зрением, но у «болезни тысячи лиц» может быть много других вариаций симптомов. Такие изменения могут быть вызваны даже небольшим повышением температуры тела.
Почему так происходит? Симптомы РС ухудшаются при повышении температуры из-за того, что нервы после демиелинизации в таком случае ещё хуже проводят электрические импульсы от мозга телу и обратно.
Поэтому ухудшение симптомов может быть как при нахождении на жаре (особенно во время загара), так и при физических упражнениях и даже при принятии горячего душа и ванны.
Хорошие новости в том, что перегрев вызывает лишь временное ухудшение симптомов. Симптомы обычно пропадают сразу после того, как тело возвращается к нормальной температуре.
Как пережить жару при ППРС
Есть несколько способов, которые помогут сохранить оптимальную температуру тела в жаркую погоду.
- Используйте охлаждающие предметы, например, смоченное холодной водой полотенце на шею.
- Постарайтесь выходить на улицу только в самое прохладное время дня – утром или вечером. Днем лучше находиться в помещениях с кондиционером.
- Носите легкую, свободную одежду из дышащих материалов.
- Пейте холодные напитки и ешьте мороженное.
Кроме того, многим помогает принять ванну с прохладной водой. А если вы занимаете фитнесом (о том, как это важно, мы писали в других статьях), то в жаркую погоду лучше всего подойдут занятия в бассейне, такие как аквааэробика.
Ухудшение симптомов на холоде
Некоторые люди с РС отмечают, что симптомы у них, особенно спастичность, усиливаются в холодную погоду. Вы можете обнаружить, что вам труднее двигать конечностями, у вас чаще появляются мышечные спазмы и в целом мышцы ощущаются более напряженными.
Несколько простых советов помогут вам чувствовать себя комфортно и тепло осенью и зимой.
- Больше двигайтесь. Физическая активность не только помогает вашему здоровью, но и позволяет не замерзнуть в холодные дни.
- Одевайтесь по погоде, в несколько слоев – так тепло будет дольше удерживаться в организме.
- Держите руки и ноги в тепле. Если у вас РС, у вас также может быть риск возникновения феномена Рейно: состояния, при котором ваши пальцы рук и ног теряют тепло. Вы можете чувствовать онемение, боль или ощущать, как кто-то колет вас иголками.
- Согреться поможет горячий напиток или теплый суп. Но не согревайтесь с помощью алкоголя, он не дает должного эффекта.
M-RU-00006292, 02.2022