Ожирение и рассеянный склероз
Ожирением или избыточным весом считается чрезмерное накопление жира, которое может угрожать здоровью. Несмотря на то, что прямой связи между ожирением и рассеянным склерозом пока не обнаружено, лишний вес может усугубить симптомы заболевания.
Ожирение может влиять на симптомы РС по-разному:
- Усугублять дефицит витамина D.
- Способствовать хроническому слабому воспалению и выделению цитокинов, влияющих на иммунитет.
- Являться причиной диабета, негативно влияющего на качество жизни.
- Увеличивать риск инвалидности за счет развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и высокого уровня холестерина.
- Увеличивать депрессию и связанные психологические проблемы.
- Вызывать проблемы с мочевым пузырем. Избыточный вес оказывает давление на тазовое дно и может привести к стрессовому недержанию.
- Усугублять боли. Потеря веса уменьшает болевые симптомы при РС, включая нервные боли.
Как предотвратить ожирение и сопутствующие проблемы?
Способы похудения или поддержания здорового веса включают в себя:
- Потребление пищи небольшими порциями, сбалансированную диету.
- Исключение из рациона вредных перекусов.
- Максимальное сосредоточение на приеме пищи, сведение к минимум отвлекающих факторов (так быстрее можно почувствовать насыщение).
- Небольшие тренировки каждый день.