Рассеянный склероз и депрессия

Что такое депрессия?

Все люди время от времени чувствуют подавленность или даже грусть и отчаяние, но клиническая депрессия отличается от этих ощущений. Она не проходит в течение долгого времени и негативно сказывается на всех сферах жизни человека.  Люди в депрессии теряют способность получать удовольствие от любимых вещей и занятий. Их больше не радуют хобби, общение с друзьями и семьей, а некоторые и вовсе - задумываются о смысле своего существования. В зависимости от интенсивности этих переживаний депрессия может быть легкой, средней или тяжелой.

Что вызывает депрессию?

Депрессия является следствием изменения химии мозга. Поэтому данное расстройство может развиться у любого человека в любой момент жизни, даже без какой-либо «весомой» причины (вроде горя от утраты).

Исследования также показали, что в некоторых случаях депрессия становится следствием рассеянного склероза, потому что нервы могут повреждаться в том числе в областях мозга, которые отвечают за настроение. Кроме того, подавленность может быть побочным эффектом принимаемых лекарств – например, стероидов, которые применяются в терапии РС.

Депрессия и горе – это одно и тоже?

Широко распространено мнение о том, что депрессия и горе - это одно и тоже, и по-настоящему с ней может столкнуться лишь человек, переживший сильное эмоциональное потрясение. Но горе всегда имеет четкую причину – это реакция на утрату и, как правило, она ослабевает со временем.

Депрессия же может стать постоянным спутником человека. О депрессии стоит задуматься, если подавленное состояние сохраняется на протяжении двух недель или больше.

Каковы симптомы депрессии?

Если вы подозреваете у себя депрессию, обратите внимание на следующие симптомы:

• Длительная не проходящая печаль и/или раздражительность;
• Потеря удовольствия от ранее значимых для вас занятий, утеря общего интереса к жизни (ангедония);
• Потеря или повышение аппетита;
• Бессонница или чрезмерный сон;
• Легкая возбудимость или, наоборот, пассивность;
• Постоянная усталость;
• Проблемы с мышлением и концентрацией;
• Чувство вины, одиночества и никчемности; 
• Мысли о смерти.

Если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшилось, и переживаете несколько из перечисленных выше симптомов - обязательно обратитесь за квалифицированной помощью к врачу-психиатру!

Как можно помочь себе при депрессии?

Хорошая новость заключается в том, что депрессия – это излечимое заболевание. Не стесняйтесь обращаться к врачу – вам не «просто грустно», вы не можете просто «взять себя в руки». Вы больны и вам необходимо лечение.

После посещения психиатра обязательно выполняйте все его назначения и не пропускайте прием лекарств. Придерживайтесь режима дня и стараться выделять время на полноценный ночной сон (7-8 часов). Если возможно, не спите днем – это может стать причиной бессонницы!
Помните, что депрессия забирает очень много сил, поэтому даже на простые дела у вас будет уходить больше энергии, чем раньше. Составляйте списки дел, правильно расставляйте приоритеты и не забывайте отдыхать. Не ругайте себя, если что-то из плана выполнять не получается – так вы сделаете только хуже.

Каждый день выделяйте время на то, чтобы заниматься тем, что вам нравится. Хобби важны для человека и придают сил. А ещё вашей поддержкой могут стать близкие люди – поэтому обязательно расскажите им о своем состоянии!